为什么容易烦躁

容易烦躁，需要排除激素水平变化、饮食或药物因素、疾病因素、心理因素原因。

1、激素水平变化：对于女性来说，在月经周期的时候，以及孕妇在围产期的时候，因为激素水平的变化，容易心烦意乱、发脾气、烦躁。

2、饮食或药物因素：在情绪波动的期间，有没有用过其他药物，比如用过精神兴奋性药物，以及长期喝咖啡的人群，也容易产生情绪异常。

3、疾病因素：特别是大脑的疾病，神经内分泌系统的疾病，或者风湿免疫系统疾病，和抑郁症、焦虑症的产生是有重叠的，所以情绪异常可能是这些躯体疾病的表现。

4、心理因素：最近生活压力比较大，缺少运动，也不爱出门，不见阳光，不爱和别人交流，长期以往，情绪就会低落、烦躁、紧张、担心、悲观等，甚至还有些人会出现失眠等症状。

出现这些问题之后，应该及时进行调节，比如多运动、规律作息，辅助做心理放松，如渐进式肌肉放松，会取得比较好的效果。